Arrumação da mala...

Esse fim de semana foi dedicado aos preparativos finais da viagem... todos os itens comprados, endereços anotados, guia de viagem separado, listas de eqiupos pra comprar na Bolívia prontas, é hora de fazer o sonho caber todo na mochila...

No final das contas, foram mais de 100 itens na lista (entre capacete, mochila de ataque, gel de carboidratos, roupas e carregadores), fora mais uns 30 que eu vou deixar pra comprar na Bolívia (saco de dormir, calça de fleece, óculos pra montanha, etc)... o difícil vai ser conseguir obedecer o limite de peso de bagagem do vôo pra La Paz (20kg)... hehe...

Passagem aérea + itinerário

fala pessoal... passagem aérea comprada e confirmada, passaporte na mão, esse fim de semana vai ser de arrumação de malas..

no final, a idéia de itinerário pra viagem é o seguinte:

03/06 - 22:05 Guarulhos - La Paz (voo PV711)
04/06 - Compra de equipamentos em La Paz
05/06 a 09/06 - Salar de Uyuni
10/06 a 17/06 - Curso de escalada no gelo em alta montanha (Huayna Potosi)
18/06 - Descanso La Paz (passeio de bike na estrada da morte)
19/06 - Descanso La Paz (passeio no valle de la luna)
20/06 a 23/06 - Montanhas na região do Condoriri (Tarija, Pequeno Alpamayo e Austria)
24/06 - dia extra
25/06 - 02:30 La Paz - Guarulhos (voo PV710)

dependendo de como as coisas forem acontecendo, vou ajustando durante a viagem...

no mais é isso... ansiedade tá matando, e a empolgação também...

Falta uma semana!!!

é moçada... falta uma semana pra viagem...

minha passagem está marcada para o dia 03/06, às 21:30 de São Paulo para La Paz...

esse fim de semana termino de arrumar a mochila, e comprar o que tá faltando...

a pilha tá grande!!!

Quaaase GAME OVER!!!

Terça-feira a noite, estava eu fazendo a minha corrida noturna, continuando o meu plano de treinamento físico pra viagem, quando de repente... TUM!!! senti uma baita fisgada na panturrilha esquerda, e uma sensação de estalo... na hora pensei comigo: "FERROU!!! ROMPI TRÊS LIGAMENTOS, E DISTENDI 14 MÚSCULOS DA PERNA!!! NUNCA MAIS VOU PODER ANDAR E CORRER DE NOVO!!!".

Exageros a parte, voltei pra casa já repassando o que eu precisaria fazer para cancelar a viagem pra Bolívia, e fazendo as contas do prejuízo financeiro... fiquei muito mau em pensar que teria que cancelar a viagem, e deixar pra trás o meu sonho... enfim, conversei bastante com a Flávia (que me deu o maior apoio) e fui dormir arrasado...

Como já diz o ditado, "nada como um dia após o outro"... na quarta-feira de manhã, acordei bem cedo e resolvi passar no hospital pra ver a gravidez da situação. Aliado à dor e à dificuldade para andar, fiquei um tempão esperando na recepção para ser atendido por um clínico geral (o ortopedista só chegaria na parte da tarde... isso que dá ser proletário... hehe)... entrei no consultório do fulano, ele me examinou e disse que tive um estiramento muscular na panturrilha, traduzindo, um alongamento das fibras musculares além dos limites normais (claro que saí correndo e procurei no google tudo sobre estiramento muscular)... nada muito grave... resultado: 5 dias de anti-inflamatório e repouso... de qualquer forma, marquei com o ortopedista na parte da tarde...

cheguei lá às 15:00 em ponto, e o ortopedista confirmou o diagnóstico, e ainda me pediu pra fazer uma ultrassonografia... fiz a bichinha, e o médico não conseguiu achar lesão alguma na musculatura...

UUUUUUFFFFFFFAAAAAAAAAA!!! confirmado nenhuma lesão grave, somente um estiramento muscular bem leve... essa passou perto... mais ou menos uma semana para recuperação...

lição bem aprendida, esse fim de semana fico de molho...

nada de GAME OVER... gastei o primeiro CONTINUE...hehe...

Aclimatação - Uyuni

Pra ajudar no processo de aclimatação, o planejamento é chegar em La Paz uma semana antes do curso. A intenção é dar tempo para o corpo se adaptar à altitude antes de ir para a montanha.


Quando fui para Bolívia em 2008, um dos lugares que estavam na lista, mas que por motivos de tempo não consegui conhecer foi Uyuni.


Algumas informações do Wikipedia sobre o local:

"O Salar de Uyuni é a maior planície salgada do mundo. Está localizado no Departamento de Potosí e no Departamento de Oruro, no sudoeste da Bolívia, no altiplano andino, a 3.650m de altitude.

Cerca de 40.000 anos atrás, a área era parte do Lago Michin, um gigantesco lago pré-histórico. Quando o lago secou, deixou como remanescentes os atuais lagos Poopó e Uru Uru, e dois grandes desertos salgados, Coipasa (o menor) e o extenso Uyuni. O Salar de Uyuni tem aproximadamente 12.000 km² de área, ou seja, é maior que o lago Titicaca, situado na fronteira entre o Peru e a Bolívia e que apresenta aproximadamente 8.300 km². Estima-se que o Salar de Uyuni contenha 10 bilhões de toneladas de sal, das quais menos de 25.000 são extraídas anualmente. Além da extração de sal, o salar também é um importante destino turístico. Seus principais pontos de visitação são o hotel de sal, desativado, e a Ilha do Pescado, com suas formações de recife e os cactos de até 10 metros de altura."

Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Salar_de_Uyuni

O "tour" completo pelo salar pode ser feito a partir da cidade de Uyuni, e dura 4 dias. É feito em veículos 4x4 e atravessa o salar, retornando para Uyuni após o final do passeio.

Fica aí a dica. Espero que funcione como um bom passeio para a aclimatação... hehe... claro que aliado às boas e velhas "hojas de coca"...

Preparação física

Em altitudes elevadas, a concentração de oxigênio no ar é bem menor que ao nível do mar, e portanto o corpo acaba tendo que produzir energia anaerobiamente (fermentação). Para melhorar essa situação, é preciso estar bem fisicamente, para que o corpo aproveite ao máximo a produção de energia pelas vias aeróbias.

Mister dead cow's hummingbird (vulgo Chicão) me passou um treino para melhorar o condicionamento físico, e comecei a colocá-lo em prática na semana passada. Basicamente, o treino está sendo mais ou menos assim:
- 2 vezes por semana: acorda cedo, e sai pra correr pela cidade durante 40min - 50 min;
- 2 vezes por semana: treino frenético no muro de escalada e musculação;
- 1 vez por semana: bota a mochila pesada nas costas e sai andando por aí

Além disso, fim de semana passado rolou uma travessia pela Serra do Lopo em Extrema, com umas subidas e descidas bem nervosas que deixaram as panturrilhas doloridas (já sai um relato aqui sobre a travessia). E estou planejando também alguma outra caminhada de fim de semana no final de maio pra terminar a preparação.

Por enquanto, vamo na raça, que acordar cedo pra correr tá f.... mas vale o esforço...

Planejamento e Roteiro

A idéia para a viagem é fazer um curso de escalada no gelo em alta montanha, e subir algumas montanhas com mais de 5000m.

1. Chacaltaya (5220m)

2. Huayna Potosi (6088m)

3. Tarija (5240m) e 4. Peueño Alpamayo (5370m)

Pequeño Alpamayo

O planejamento incial é esse, e ainda tão sobrando ainda uns 10 dias livres pra eu decidir lá dependendo do tempo e do desempenho nessas montanhas... vamo na raça!! hehe

Bolívia

Fala galera,

Esta é a primeira postagem do Blog... to indo pra Bolívia em junho, aprender a escalar no gelo...

nos próximos posts explico a situação e dou mais detalhes pra vcs...

abs,

chu