Opa, demorei um pouco pra dar notícias mas é porque a correria tava grande aqui pra arrumar tudo.
Cheguei em Santiago na segunda-feira na hora do almoço, e a tarde já saí pra comprar alguns equipos. Corre-corre de loja em loja, consegui comprar tudo que queria.
Na terça-feira peguei um onibus de manha para Mendoza. Foram 7 horas de viagem pela cordilheira dos Andes. Simplesmente sensacional!!! É montanha que não acaba mais... o unico inconveniente é ficar duas horas na fronteira pra poder registrar a entrada na Argentina... faz parte...
Cheguei aqui em Mendoza ontem a tarde, e já saí pra andar na cidade. A cidade é bem simpática, muito arborizada e bem planejada. Mas como ontem era feriado, tava tudo fechado. Mesmo assim consegui passar no supermercado pra comprar o restante da comida, e ir na loja de aluguel de equipos pra dar uma olhada em tudo. Agora de manhã peguei todos os equipos, e passei um uma agência pra acertar o transporte. Dei a maior sorte, porque está subindo para o Cordon del Plata um guia da agência com alguns clientes, e consegui o transporte junto com eles. Além disso, acertei que acompanharia eles na subida, apesar de que vou usar a minha barraca e fazer a minha comida. Isso dá uma segurança bem maior, porque se algo acontecer comigo, eles vão estar por perto pra ajudar.
Bom, é isso. To empolgadasso, e a previsão do tempo indica tempo bom para os próximos 5 dias, então to sentindo que vai ter cume... hehe...
Quando voltar pra Mendoza, mando mais notícias...
quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012
terça-feira, 31 de janeiro de 2012
Aclimatação
Uma importante parte de qualquer expedição na altitude é a aclimatação. Resumindo, quando nos expomos ao ambiente de altitude, nosso corpo inicia um processo de adaptação que dura alguns dias ou até semanas (em algumas pessoas mais lentamente que outras), que acontece como uma resposta ao ambiente com pouco oxigênio e pressão atmosférica mais baixa.
Para quem quer maiores informações, sugiro a leitura do artigo: ACLIMATAÇÃO DE VERDADE (http://altamontanha.com/colunas.asp?newsID=1268)
A estratégia de aclimatação é a parte menos divertida mas uma das mais importantes (se não a mais) para o sucesso da expedição. Ela consiste em limitar o ganho de altitude por dia, muitas vezes adotando a estratégia de "subir alto e dormir baixo" para enganar o corpo e estimular o processo de adaptação mais rapidamente. Além disso, alguns dias de descanso são essenciais para a recuperação física do corpo.
Portanto, é um período em que se perde o foco principal da expedição, o cume, e pensa-se em estimular ao máximo a adaptação. O preço para uma má aclimatação são os velhos conhecidos edemas (cerebral e pulmonar), entre outras complicações, que podem levar à morte.
Por tudo isso, reservei alguns dias de descanso e alguns dias de sobe alto e dorme baixo pra buscar uma melhor aclimatação, principalmente levando em conta que em 2010 sofri bastante com a altitude na Bolívia.
Planejamento então inicialmente é esse:
1o dia: Campo Vegitas (3200m)
2o dia: Campo Piedra Grande (3600m)
3o dia: Subida ao Cerro Adolfo Calle (4270m) e volta ao Campo Piedra Grande
4o dia: Campo Salto (4200m)
5o dia: Dia de descanso no Campo Salto
Do sexto dia em diante, vou me adaptar às situações. Terei mais 4 dias na montanha para escolher entre subir somente o Plata, ou tentar outras montanhas próximas (Rincon ou Vallecitos).
Para quem quer maiores informações, sugiro a leitura do artigo: ACLIMATAÇÃO DE VERDADE (http://altamontanha.com/colunas.asp?newsID=1268)
A estratégia de aclimatação é a parte menos divertida mas uma das mais importantes (se não a mais) para o sucesso da expedição. Ela consiste em limitar o ganho de altitude por dia, muitas vezes adotando a estratégia de "subir alto e dormir baixo" para enganar o corpo e estimular o processo de adaptação mais rapidamente. Além disso, alguns dias de descanso são essenciais para a recuperação física do corpo.
Portanto, é um período em que se perde o foco principal da expedição, o cume, e pensa-se em estimular ao máximo a adaptação. O preço para uma má aclimatação são os velhos conhecidos edemas (cerebral e pulmonar), entre outras complicações, que podem levar à morte.
Por tudo isso, reservei alguns dias de descanso e alguns dias de sobe alto e dorme baixo pra buscar uma melhor aclimatação, principalmente levando em conta que em 2010 sofri bastante com a altitude na Bolívia.
Planejamento então inicialmente é esse:
1o dia: Campo Vegitas (3200m)
2o dia: Campo Piedra Grande (3600m)
3o dia: Subida ao Cerro Adolfo Calle (4270m) e volta ao Campo Piedra Grande
4o dia: Campo Salto (4200m)
5o dia: Dia de descanso no Campo Salto
Do sexto dia em diante, vou me adaptar às situações. Terei mais 4 dias na montanha para escolher entre subir somente o Plata, ou tentar outras montanhas próximas (Rincon ou Vallecitos).
 |
| Campo Salto (4200m) |
quinta-feira, 5 de janeiro de 2012
Cerro Plata
O Cerro Plata é a montanha mais alta do Cordón del Plata, e fica situada ao sul do Aconcágua, na Cordilheira dos Andes. Por ser uma montanha de quase 6000m (5955m), e muito próximo de Mendoza, é muito frequentada por aqueles que querem se aclimatar para tentar a montanha mais alta das Américas.
Além disso, o Cordon del Plata é conhecido pela baixa dificuldade técnica das vias normais de suas montanhas, e por isso é muito frequentado também por montanhistas com pouca experiência em alta montanha e que buscam aprimorar suas habilidades na altitude. A falta de grandes glaciares e a pouca neve durante o verão o tornam perfeito para os novatos experimentarem seus corpos no ar rarefeito, permitindo que o cume seja acessado através de uma longa e íngreme caminhada.
A rota normal é normalmente acessada a partir de Mendoza, e para se chegar ao cume usualmente faz-se 2 ou 3 acampamentos intermediários antes do ataque:
- Las Veguitas (3200m) ou Piedras Grandes (3600m)
- Salto (4200m)
- La Hoyada (4660m) - opcional
O ataque ao cume é uma longa e íngreme caminhada de aproximadamente 6 horas de subida e 4 horas de descida, portanto uma boa estratégia é acordar cedo e iniciar a subida antes do sol nascer, para evitar as frequentas viradas no clima que acontecem com frequência na região nos períodos da tarde.
Apesar de muitas vezes citado e graduado como uma montanha de nível fácil, o Cerro Plata é uma montanha de 6000m! Além de toda a logística necessária para ficar quase 1 semana na montanha, somam-se todas as incertezas de uma alta montanha, como o clima bem frio e os efeitos da altitude e, portanto, a preparação e utilização dos corretos equipamentos e vestuário são essenciais para uma subida e descida seguras.
Fontes de referência:
http://www.summitpost.org/cerro-plata/151992
http://rumos.net.br/rumos/rumo.asp?cdNot=5&
Além disso, o Cordon del Plata é conhecido pela baixa dificuldade técnica das vias normais de suas montanhas, e por isso é muito frequentado também por montanhistas com pouca experiência em alta montanha e que buscam aprimorar suas habilidades na altitude. A falta de grandes glaciares e a pouca neve durante o verão o tornam perfeito para os novatos experimentarem seus corpos no ar rarefeito, permitindo que o cume seja acessado através de uma longa e íngreme caminhada.
 |
| Face sul do Cerro Plata após um inverno com pouca neve |
A rota normal é normalmente acessada a partir de Mendoza, e para se chegar ao cume usualmente faz-se 2 ou 3 acampamentos intermediários antes do ataque:
- Las Veguitas (3200m) ou Piedras Grandes (3600m)
- Salto (4200m)
- La Hoyada (4660m) - opcional
O ataque ao cume é uma longa e íngreme caminhada de aproximadamente 6 horas de subida e 4 horas de descida, portanto uma boa estratégia é acordar cedo e iniciar a subida antes do sol nascer, para evitar as frequentas viradas no clima que acontecem com frequência na região nos períodos da tarde.
Apesar de muitas vezes citado e graduado como uma montanha de nível fácil, o Cerro Plata é uma montanha de 6000m! Além de toda a logística necessária para ficar quase 1 semana na montanha, somam-se todas as incertezas de uma alta montanha, como o clima bem frio e os efeitos da altitude e, portanto, a preparação e utilização dos corretos equipamentos e vestuário são essenciais para uma subida e descida seguras.
 |
| Face sul do Aconcágua vista a partir do cume do Cerro Plata |
Fontes de referência:
http://www.summitpost.org/cerro-plata/151992
http://rumos.net.br/rumos/rumo.asp?cdNot=5&
segunda-feira, 26 de dezembro de 2011
Informações Cordon del Plata na internet
Quando decidi ir para o Cordon del Plata, comecei a procurar informações na internet, e foi incrível a quantidade de informações e dicas que encontrei.
Como sempre, tive que tirar o chapéu para o pessoal do Alta Montanha, pois foi sem dúvida onde encontrei a maior quantidade de informações, sempre precisas e objetivas (sem querer babar o ovo dos caras), seja pelo www.altamontanha.com ou pelo www.rumos.net.
Trilhsa de GPS, descrição dos acampamentos e caminhadas, tudo bem detalhado, e com a ajuda do Google Earth, fica muito mais fácil de visualizar e planejar tudo.
Outra importante fonte de informação é o site summitpost (www.summitpost.org). Lá você encontra muita informação sobre todas as principais cadeias montanhosas do mundo, também com excelentes mapas, fotos e descrições das aproximações e acampamentos.
Segue alguns links importantes que estou usando para planejar a viagem:
Como sempre, tive que tirar o chapéu para o pessoal do Alta Montanha, pois foi sem dúvida onde encontrei a maior quantidade de informações, sempre precisas e objetivas (sem querer babar o ovo dos caras), seja pelo www.altamontanha.com ou pelo www.rumos.net.
Trilhsa de GPS, descrição dos acampamentos e caminhadas, tudo bem detalhado, e com a ajuda do Google Earth, fica muito mais fácil de visualizar e planejar tudo.
Outra importante fonte de informação é o site summitpost (www.summitpost.org). Lá você encontra muita informação sobre todas as principais cadeias montanhosas do mundo, também com excelentes mapas, fotos e descrições das aproximações e acampamentos.
Segue alguns links importantes que estou usando para planejar a viagem:
sexta-feira, 18 de novembro de 2011
Ano novo - mudança de planos
Essa ano de 2011 foi um ano muito importante pra mim. Profissionalmente falando, foi um período de estabilização e auto-afirmação, mas em termos de montanhismo, foi um ano fantástico!!!
Consegui atingir a maioria dos objetivos propostos:
- Escalavrado
- Serra Fina
- Pedra do Baú
- Prateleiras
- Morro do Babilônia
Além disso, consegui manter um ritmo de treinos forte, e evolui bastante tecnicamente e fisicamente. Entrei em várias vias esportivas que há muito tempo sonhava, e isso tudo me deu confiança para tentar desafios maiores.
O grande objetivo do ano de 2012 era a Cordillera Blanca no Peru. No entanto, com algumas mudanças no cronograma, ajuste de férias no trabalho, vestibular da Flavinha, acabei mudando de idéia e buscando um desafio menor em dificuldade técnica, mas ao mesmo tempo muito mais enriquecedor: minha primeira alta montanha INDEPENDENTE.
A bola da vez é o Cerro Plata. Uma montanha de quase 6000m a sul do Aconcágua, no chamado Cordon del Plata. O Plata é uma montanha sem maiores dificuldades técnicas, e a idéia é subir de forma independente e aproveitar essa característica para ganhar experiência em aclimatação, equipamentos, comportamente do meu corpo, etc.
No caminho da subida, pretendo ainda subir alguns picos de 4000m ou 5000m próximos, para auxiliar na aclimatação, como o Rincon, o Vallecitos e o Franke. O ponto principal dessa expedição é: EXPERIMENTAR.
Como sou adepto do "um passo de cada vez", respeitando o meu limite e principalmente a montanha, acredito que o ponto principal do montanhismo não é chegar ao cume, e sim, como se chega ao cume. Por isso, pra mim, fazer a montanha de forma independente é realizar um sonho de estar totalmente inserido no ambiente e ser totalmente responsável pelos meus erros, frustrações e conquistas.
Consegui atingir a maioria dos objetivos propostos:
- Escalavrado
- Serra Fina
- Pedra do Baú
- Prateleiras
- Morro do Babilônia
Além disso, consegui manter um ritmo de treinos forte, e evolui bastante tecnicamente e fisicamente. Entrei em várias vias esportivas que há muito tempo sonhava, e isso tudo me deu confiança para tentar desafios maiores.
O grande objetivo do ano de 2012 era a Cordillera Blanca no Peru. No entanto, com algumas mudanças no cronograma, ajuste de férias no trabalho, vestibular da Flavinha, acabei mudando de idéia e buscando um desafio menor em dificuldade técnica, mas ao mesmo tempo muito mais enriquecedor: minha primeira alta montanha INDEPENDENTE.
A bola da vez é o Cerro Plata. Uma montanha de quase 6000m a sul do Aconcágua, no chamado Cordon del Plata. O Plata é uma montanha sem maiores dificuldades técnicas, e a idéia é subir de forma independente e aproveitar essa característica para ganhar experiência em aclimatação, equipamentos, comportamente do meu corpo, etc.
No caminho da subida, pretendo ainda subir alguns picos de 4000m ou 5000m próximos, para auxiliar na aclimatação, como o Rincon, o Vallecitos e o Franke. O ponto principal dessa expedição é: EXPERIMENTAR.
Como sou adepto do "um passo de cada vez", respeitando o meu limite e principalmente a montanha, acredito que o ponto principal do montanhismo não é chegar ao cume, e sim, como se chega ao cume. Por isso, pra mim, fazer a montanha de forma independente é realizar um sonho de estar totalmente inserido no ambiente e ser totalmente responsável pelos meus erros, frustrações e conquistas.
 | |
| Cordon del Plata. Ao centro, Cerro Plata. à direita, Vallecito e Rincon. Fonte: www.summitpost.org |
terça-feira, 24 de maio de 2011
Planejamento e Roteiro
Para tentar aproveitar ao máximo o tempo de férias, pretendo tirar 20 dias de férias e se possível tentar emendar esse período com algum feriado prolongado pra tentar ganhar mais 2 ou 3 dias. Assim, juntando mais sábados e domingos, a programação inicial é para 25 dias!!
Considerando a necessidade de aclimatação (lembrando o quanto sofri com a aclimatação na Bolívia no ano passado), estou planejando um período de 10 a 12 dias na altitude antes de tentar escalar alguma montanha, e o que não falta em Huaraz é o que fazer durante esse período.
Os grandes objetivos da viagem são:
- Travessia da Cordillera Huayhuash
- Cerro Pisco (5752m)
Além disso, quero ainda escalar mais uma ou duas montanhas fáceis de 5000m pra ganhar um pouco mais de experiência.
Esse ano tem sido muito bom! Consegui tempo pra fazer algumas paredes e travessias, e também continuo firme na academia e na escalada durante a semana...
Considerando a necessidade de aclimatação (lembrando o quanto sofri com a aclimatação na Bolívia no ano passado), estou planejando um período de 10 a 12 dias na altitude antes de tentar escalar alguma montanha, e o que não falta em Huaraz é o que fazer durante esse período.
Os grandes objetivos da viagem são:
- Travessia da Cordillera Huayhuash
Além disso, quero ainda escalar mais uma ou duas montanhas fáceis de 5000m pra ganhar um pouco mais de experiência.
Esse ano tem sido muito bom! Consegui tempo pra fazer algumas paredes e travessias, e também continuo firme na academia e na escalada durante a semana...
sexta-feira, 11 de março de 2011
Treinamento e preparação
Depois do espanco que tomei na altitude no ano passado, apesar de achar que estava em minha melhor forma física de todos os tempos, me limitei à minha insignificância e percebi que preciso treinar mais.
Este ano comecei a todo vapor (malhando, correndo e escalando), pra poder conseguir escalar todas as montanhas que estão na lista.
A idéia é pegar pesado esse ano nas caminhadas, escaladas de parede, travessias, escaladas esportivas, pra treinar o psicológico e o físico pra aguentar a altitude no ano que vem. E ano que vem, elaborar um treinamento mais específico pra alta montanha, com caminhadas mais longas e com mochila pesada nas costas.
Planejamento de (muito) longo prazo, mas que acredito vai fazer toda diferença quando estiver acima dos 5000m. Além disso, dizem que quando se vai à altitude pela segunda vez, normalmente o corpo demora menos para se aclimatar por causa da famosa "memória fisiológica", já que meu corpo já esteve na altitude e agora já sabe o que precisa fazer para se adaptar. Vivendo e aprendendo né!
Resumindo, treino básico envolve:
- Corrida 40 minutos 2x por semana
- Musculação 2x por semana
- Treinamento escalada 2x por semana
- Escaladas fins de semana e feriados
- Travessias feriados
Algumas montanhas e travessias importantes para este ano:
- Pico das Prateleiras
- Travessia Serra Fina
- Escalavrado
- Pedra do Baú
- Travessia Lapinha-Tabuleiro ida e volta
- Escalada de parede no Rio de Janeiro
Além disso, muita escalada nos fins de semana aqui pelos arredores de BH.
Vou tentar pegar firme na preparação esse ano, pra já começar o ano que vem em ritmo bem forte, e chegar muito bem fisica e mentalmente no Peru pra encarar a altitude de novo.
Normalmente as escaladas e caminhadas, faço junto com um grupo de amigos aqui de BH. Recentemente fizemos um blog pra registrar as andanças: http://www.frangosescaladores.blogspot.com/ . Lá estão os detalhes de cada escalada e caminhada.
Este ano comecei a todo vapor (malhando, correndo e escalando), pra poder conseguir escalar todas as montanhas que estão na lista.
A idéia é pegar pesado esse ano nas caminhadas, escaladas de parede, travessias, escaladas esportivas, pra treinar o psicológico e o físico pra aguentar a altitude no ano que vem. E ano que vem, elaborar um treinamento mais específico pra alta montanha, com caminhadas mais longas e com mochila pesada nas costas.
Planejamento de (muito) longo prazo, mas que acredito vai fazer toda diferença quando estiver acima dos 5000m. Além disso, dizem que quando se vai à altitude pela segunda vez, normalmente o corpo demora menos para se aclimatar por causa da famosa "memória fisiológica", já que meu corpo já esteve na altitude e agora já sabe o que precisa fazer para se adaptar. Vivendo e aprendendo né!
Resumindo, treino básico envolve:
- Corrida 40 minutos 2x por semana
- Musculação 2x por semana
- Treinamento escalada 2x por semana
- Escaladas fins de semana e feriados
- Travessias feriados
Algumas montanhas e travessias importantes para este ano:
- Pico das Prateleiras
- Travessia Serra Fina
- Escalavrado
- Pedra do Baú
- Travessia Lapinha-Tabuleiro ida e volta
- Escalada de parede no Rio de Janeiro
Além disso, muita escalada nos fins de semana aqui pelos arredores de BH.
Vou tentar pegar firme na preparação esse ano, pra já começar o ano que vem em ritmo bem forte, e chegar muito bem fisica e mentalmente no Peru pra encarar a altitude de novo.
Normalmente as escaladas e caminhadas, faço junto com um grupo de amigos aqui de BH. Recentemente fizemos um blog pra registrar as andanças: http://www.frangosescaladores.blogspot.com/ . Lá estão os detalhes de cada escalada e caminhada.
Assinar:
Postagens (Atom)